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14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 10:09

L'Association Atelier Méditation a le plaisir de vous communiquer la date et le lieu de sa prochaine journée méditation,

 

Dimanche 20 novembreà Verzeille (si moins de 12 participants, sinon, salle de Carcassonne)

 

Dans la continuité de la précédente journée, nous poursuivrons cet entraînement à  "la joie de l'instant".

 

Nous nous entraînerons à inspirer dans une conscience ouverte et bienveillante, mû(e)s par la beauté de notre potentialité d'être aimant et la reconnaissance de tout l'amour que l'on reçoit. Cette mise en résonance, nous la cultiverons avec cette prise de conscience qu'elle est l'unique voie de libération et de bonheur ultime.

 

Programme prévu 

- 9h30 à 12h30 : 3 séances de 40/45 minutes entrecoupées de 15/20 minutes de pause

- pique-nique (à prendre et à partager si souhaité) à la maison 

- marche d'1h  de 14h à 15h si le temps le permet, en conscience ou libre (non obligatoire)

- 15h30 à 17h30 : 2 séances de 40/45 minutes entrecoupées de 15/20 minutes de pause

 

Le silence sera maintenu durant toute la matinée et l'après-midi, même pendant les pauses.

Les séances de l'après-midi ne seront pas guidées.

 

Modalités

être membre de l'association (cotisation annuelle : 12, 25 ou 50€ selon son niveau de soutien)

- participation journée ou 1/2 journée : 10€

- boissons offertes 

être inscrit dans la limite des places disponibles (les personnes non inscrites ne pourront participer à la journée), par retour mail ou par sms 0603355694

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

 

Très heureuse de partager avec vous cette journée à cultiver la joie de l'instant, 

 

Nadine, l'intervenante

 

 

Nadine San Gérotéo
Atelier Méditation
3 rue des tisserands
11250 VERZEILLE
tel : 04 68 69 63 78

http://ateliermeditation.over-blog.com

http://bouddhismedanslaude.over-blog.com

10 avril 2015 5 10 /04 /avril /2015 10:28
Journée méditation dimanche 26 avril

J'ai le plaisir de vous annoncer la date de notre prochaine journée méditation, Dimanche 26 avril, qui portera sur :

L'inspiration,

Comment dévoiler ce souffle créateur d'enthousiasme dans la méditation

Dans la détente du corps et de l'esprit, nous abandonnons concepts et jugements, et sommes alors disponibles à écouter les mouvements subtiles intérieurs grâce à l'ancrage dans le présent. Si nous soutenons cette écoute par une conscience ouverte bienveillante, le plaisir simple s'installe et ce souffle d'enthousiasme harmonise notre être profond. Pour le stabiliser, nous continuons alors à nourrir et à élargir cette conscience bienveillante, puisant dans la réalité de l'interdépendance et dans celle que nous sommes des êtres aimants et aimables.

Les modalités restent inchangées :

- Horaires : de 9h30 à 12h45 le matin, de 14h30 à 16h30 l'après-midi (merci d'arriver 10 minutes à l'avance)

- Séances : 3 le matin guidées de 45 minutes, 2 de 45 minutes l'après-midi en silence

- Participation : 10€ la matinée, 12€ la journée + Carte de membre annuelle (12€, 25€ ou 50€)

Penser à prendre tasse, chaussettes, couverture, chaise confortable si vous souhaitez une bonne assise, et pique-nique pour le midi

Le silence est maintenu et à respecter toute la journée dans la salle et les vestiaires. La salle est située près du bord d'Aude ; il est facile de s'y rendre et d'en profiter pendant les pauses de 30 minutes entre les séances.

Merci de vous inscrire par retour mail.

Je me réjouis de partager cette nouvelle journée où l'enthousiasme intérieur est à l'honneur !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78 ateliermeditation@live.fr

http://ateliermeditation.over-blog.com/

3 mars 2015 2 03 /03 /mars /2015 14:51
Curiosité de l'autre
Curiosité de l'autre

Un appel interreligieux au jeûne, à la prière et au partage contre la violence et la division

Mohammed Chirani, pratiquant musulman,

Patrick Gourrier, prêtre catholique,

rabbin Avraham Weill

et le moine bouddhiste Matthieu Ricard.

http://www.lavie.fr/religion/spiritualite/lancement-d-un-jeune-interreligieux-contre-la-violence-10-02-2015-60412_22.php

Extrait interview M. Ricard :"...après la tragédie de Charlie Hebdo, il me semble plus que jamais utile de rassembler toutes les religions autour d’une même cause, celle du respect mutuel, de la tolérance et de la bienveillance. En jeûnant collectivement, on met en exergue l'impérieuse nécessité de remédier aux inégalités sociales et d'instiller davantage de solidarité entre les populations, au-delà de l'émotion du moment. Une déclaration par l'action en faveur d'un altruisme durable." http://www.lavie.fr/religion/spiritualite/matthieu-ricard-agissons-pour-un-altruisme-durable-10-02-2015-60414_22.php

Cher(e)s sympathisant(e)s de la méditation,

Notre association Atelier Méditation, spirituellement laïque et inspirée de l'essence des enseignements bouddhistes, souhaite s'inscrire dans cette démarche collective, lancée par ces 4 "sages", puis relayée localement par Martine du Studio Zen.

Nous proposons à chacun de réfléchir sur les bienfaits de mettre en place un jeûne ou une diète, non seulement en terme de santé (émission à voir d'Arte sur le sujet https://www.youtube.com/watch?v=JzOy4CK9GCI- ), mais également en terme de motivation, d'intention.

En cette période de Carême, dans ce contexte d'appel intercommunautaire, et à la sortie de l'hiver, il semble opportun de nous unir dans une telle démarche spirituelle pendant la période du prochain cycle lunaire, du 5 mars (19h06) au 4 avril (14h07).

La période proposée par cet appel interreligieux est plus restreinte, puisqu'elle est du 7 au 14 mars : http://www.lavie.fr/actualite/documents/appel-interreligieux-au-jeune-a-la-priere-et-au-partage-contre-la-violence-et-la-division-10-02-2015-60411_496.php

Voici quelques idées de diète ou de jeûne pendant ce mois lunaire :

- supprimer les sucreries, les gâteaux...

- manger sainement et sans abus

- jeûner un jour par semaine

- participer à un nyou-né à l'Institut Vajra Yogini (Lavaur) http://www.institutvajrayogini.fr/nyoung-nyes.html

- participer à la journée méditation du 29 mars où nous jeûnerons le midi et consoliderons la motivation de nos engagements de jeûne ou de diète pendant ce mois

-...

Journée méditation dimanche 29 mars,

dédiée aux valeurs de fraternité, de tolérance et de respects mutuels

sur la base de l'expérience méditative

de l'Essence de l'être humain

Pour faciliter la clarté de l'esprit et mettre du sens dans cette pratique d'ouverture et d'empathie, nous jeûnerons le midi, et nous maintiendrons le silence sur toute la journée, pauses incluses.

Les modalités restent inchangées : cf fin de page http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda_et_modalites-1639018.html

Pensez à prendre couverture, chaussettes, tasse, et bien sûr un enthousiasme certain à l'idée de développer son potentiel d'"humanitude" !

Merci pour vos retours et inscriptions,

Et au plaisir de nous unir dans ce contexte d'appel "au mieux vivre ensemble",

Nadine,

PS : je souhaite réunir vos commentaires à ce sujet (vos engagements, vos remarques, vos encouragements...) dans un article qui paraîtra sur le blog de l'association ; alors à vos claviers ! (Seul sera mentionné votre prénom, vos coordonnées resteront confidentielles)

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille - tel : 04 68 69 63 78 - ateliermeditation@live.fr

http://bouddhismedanslaude.over-blog.com/

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13 janvier 2015 2 13 /01 /janvier /2015 13:56
Journée méditation le 1er février

Cher(e)s membres et sympathisant(e)s de la méditation,

Je vous propose de nous retrouver le dimanche 1er février à Carcassonne pour notre prochaine journée méditation, qui portera sur le thème :

Paix intérieure, paix extérieure

Pendant les 3 séances guidées du matin, nous développerons la stabilité de l'esprit par la pratique du calme mental, sur la base d'une motivation sincère et vivante. Pour cela, nous nous appuierons sur des objets tels que le souffle, couplé à la conscience de l'instant présent, ou des images mentales inspirantes que nous rendrons également bien vivantes.

Nous dédierons également une des trois séances à la pratique de "Prendre et donner", Tonglen en tibétain, afin de transformer nos souffrances en actions positives grâce à la considération des autres et notamment le ressenti de leurs souffrances, que nous mettrons en résonance avec nos propres souffrances. Nous maintiendrons une vigilance particulière à ne pas sombrer dans le misérabilisme, mais au contraire à générer une forme de joie ou de légèreté à l'idée de soulager ainsi ces souffrances.

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Horaire : 9h30 à 12h45 (arrivée 10 minutes à l'avance) et de 14h30 à 16h30

Participation : 10€ la matinée et 12€ la journée + Carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

Penser à prendre : coussin ou chaise confortable, couverture, chaussettes, tasse, vos infusions préférées, et pique-nique pour ceux qui restent la journée

Le silence sera maintenu dans la salle pendant les pauses, sauf celle du déjeuner. Merci de vous inscrire par retour mail.

Alors, au plaisir de méditer ensemble en février !!

Bien à vous,

Nadine

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78 - ateliermeditation@live.fr

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4 novembre 2014 2 04 /11 /novembre /2014 11:40
Devenir son propre thérapeute

Bonjour,

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la date de la prochaine journée méditation de l'association Atelier Méditation,

le dimanche 16 novembre,

qui portera sur comment

"Devenir son propre thérapeute"

titre repris d'un livre de Lama Yeshé aux éditions Vajra Yogini, sur la psychologie bouddhiste et la méthode pour parvenir au bonheur durable

Cette méthode repose sur l'examen de son propre esprit, qui n'est possible que si ce dernier est stabilisé par le calme mental, c'est à dire le maintien de l'esprit sur un objet de méditation comme le souffle.

Pour faciliter ce maintien sur l'objet de méditation, nous détendrons l'esprit grâce au lien entre le souffle et la présence du lieu et de l'instant.

Pour faciliter le flot naturel de l'esprit et éveiller sa force innée, nous détendrons le cœur grâce à l'énergie de bienveillance et de gratitude.

Puis, nous combinerons cette détente du cœur et de l'esprit en maintenant une vigilance justement dosée sur le souffle avec l'observation ouverte des pensées, les reconnaître dans leur non substantialité, leur impermanence, leur nature interdépendante.

5 séances ponctueront la journée, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi. La journée débutera à 9h30 (merci d'arriver 10 minutes à l'avance), et se terminera vers 16h30.

Penser à prendre tasse, pique-nique, couverture, chaussettes, une chaise confortable ou son propre coussin

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Participation : 10€ la matinée ; 12€ la journée + carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

Le silence sera maintenu dans la salle toute la journée, sauf pour l'heure du déjeuner.

Merci de vous inscrire par retour mail.

Au plaisir de partager cette nouvelle journée, où bienveillance pour soi et les autres sont au cœur de la pratique !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78

ateliermeditation@live.fr

3 février 2014 1 03 /02 /février /2014 17:53
Journée "Paix intérieure" dimanche 9 février

J'ai le plaisir de vous annoncer que la 2ème journée de méditation de l'année organisée par l'association Atelier Méditation est fixée au Dimanche 9 février, et portera sur La paix intérieure.

Par des pratiques de bienveillance envers soi et envers les autres, notamment envers ceux avec qui la relation est difficile, appuyées par un discernement éclairé, nous tenterons de dénouer les émotions bloquées grâce à cette posture d'ouverture qui consiste à "se mettre en lien".
Cette ouverture sera nourrie de la joie issue de la pensée de l'état au-delà des souffrances, du ressenti de l'instant de partage, de l'expérience de l'émerveillement.

La journée se déroulera dans la salle de Carcassonne au 3 rue Auguste Fourès.
5 séances, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi, y seront proposées.
La 1ère débutera à 9h30. Merci d'arriver au moins 10 minutes à l'avance.

Le silence sera maintenu dans la salle pendant la journée, sauf pendant la pause déjeuner.
Penser à prendre couverture, chaussettes, tasse, et pique-nique à partager si on le souhaite.

Participation de 10€ pour la journée ou 1/2 journée + carte de membre (10€)

Merci de vous inscrire par mail dès que possible.

Nadine San Gérotéo, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
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22 avril 2013 1 22 /04 /avril /2013 20:32

coussinsBonjour !

Enfin la date pour la prochaine journée méditation est arrêtée : elle est prévue le samedi 27 avril, et se déroulera en partie dans la salle de Carcassonne, et en partie au bord de l'Aude si le temps le permet.

Cette journée de pratique sera particulièrement tournée vers la transformation de nos émotions, par des mises en situation visualisées où nous tenterons d'apprivoiser ces énergies fortes par une approche graduelle.
La reconnaissance de ces émotions et leur transformation se baseront sur la compréhension intellectuelle d'une part, et sur le ressenti d'autre part, de l'attitude altruiste associée aux "forces motrices" que sont la bienveillance et la gratitude. Cette méthode est le moyen d'appréhender la réalité dans sa globalité et sa substantialité relative, associant ainsi le soi aux autres, et plus largement l'interdépendance de tous phénomènes, tout en goûtant la saveur unique de la joie non conceptuelle.

5 séances sont prévues de 9h30 à 17h, 3 la matinée où elles seront guidées, et 2 l'après-midi où elles seront quasi silencieuses, permettant ainsi une mise en pratique du méditant alors inspiré et porté par ses expériences du matin.

Les modalités restent les mêmes : cliquez ici link et voir infos en fin de page

N'oubliez pas de prendre un tapis de sol ou couverture pour les méditations éventuelles extérieures et une tasse pour les boissons.

Merci de vous inscrire au plus vite par simple retour mail.
Cette journée ne sera maintenue que s'il y a un minimum de 6 inscrits

 

Nadine, l'intervenante

 

Atelier MEDITATION
3 rue des Tisserands
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13 mars 2013 3 13 /03 /mars /2013 10:36

mains moines

L'association audoise Atelier MEDITATION annonce sa prochaine journée méditation pour ce dimanche 17 mars 2013 ; elle portera sur :

 l'Essence de la pratique : s'ouvrir au bonheur des petits riens

A quelques jours du printemps, le corps commence à se mettre en "éveil"... Nous allons profiter pour l'écouter, dans ses vibrations les plus subtiles, sans y mêler le mental : être dans l'observation et dans l'expérience, sans que ces deux attitudes soient en conflit, mais au contraire en harmonie... le "je" s'efface, la résonance opère.

La pleine conscience de ces instants sera motivée par une conscience altruiste, qui génèrera la force de l'ouverture ; la maintenir, la renouveler encore et encore, entraînera une stabilisation de cette ouverture et la possibilité de vivre l'expérience de la "résonance".


Pour les modalités de cette journée, merci de vous reporter en bas de la page du site : http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda_et_modalites-1639018.html

Quelques précisions...
5 séances de 45 minutes en posture assise sont prévues entre 9h30 et 17h, 3 le matin et 2 l'après-midi. Il est possible de ne participer que la matinée.
Il est rappelé que le silence sera maintenu dans la salle afin de profiter pleinement de cette journée en "retrait" des distractions.

Merci de vous inscrire au plus vite.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos,

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

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11 février 2013 1 11 /02 /février /2013 16:51

mains bouddha or et lotusBonjour !

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la prochaine journée méditation, qui aura lieu le dimanche 17 février 2013 dans la salle de Carcassonne.

Cette journée portera sur les "Quatre incommensurables", la génération de l'esprit d'éveil qui est la source de la véritable voie de la transformation.

Par des méditations sur ces 4 pensées, nous préparons l'esprit à l'ouverture dans son aspect le plus subtil, nous nous connectons aux autres, et ainsi à nous mêmes, et lâchons nos pensées égotiques qui nous enferment dans une saisie du soi, cause de toutes les souffrances.

En cultivant ces Quatre états, nous élevons notre esprit, le rendons joyeux, spacieux, développons la force bienveillante par l'ouverture de notre coeur, donnons du sens à notre vie, touchons l'essence de la réalité.

Voici ces Quatre pensées :

Que tous les êtres puissent connaître le bonheur et les causes du bonheur !     
Que tous les êtres puissent être libérés de la souffrance et des causes de la souffrance !
Que tous les êtres ne puissent jamais être séparés de la voie de la libération !
Que tous les êtres puissent vivre dans l'équanimité, libres de l'attachement et de la colère !


Ces 4 vers sont le support de méditations profondes qui visent à réaliser :
- l'amour bienveillant (1ere strophe)
- la responsabilité de la compassion (2ème strophe)
- la joie véritable (3ème strophe)
- l'équanimité pour tous les êtres (4ème strophe)

Les modalités de la journée restent inchangées : se référer à la rubrique "agenda et modalités" du blog"Atelier Méditation".

Merci de vous inscrire au plus vite, les places étant limitées.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions,

Nadine, l'intervenante
 
Atelier MEDITATION
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21 décembre 2012 5 21 /12 /décembre /2012 11:49

coussinsUne journée méditation "un peu spéciale" en cette fin d'année 2012 se déroulera le samedi 22 décembre 2012 à la salle de Méditation de Carcassonne (3 rue Auguste Fourrès) ; elle portera essentiellement sur la Nature de l'Esprit.



Journée un peu spéciale car :
- suite à des demandes de pratiquants motivés lors de la dernière journée, cette journée débutera à 16h30 pour se terminer à 22h30 ;
- il est demandé de respecter le jeûn pour le dîner, et si possible pendant toute la durée des sessions et pauses (boissons bien sûr possible) ;
- il est possible de n'assister qu'à la 1ère partie, de 16h30 à 19h45 (soit 3 séances de 45 minutes), mais seuls les pratiquants qui ont assisté à la 1ère partie peuvent continuer de 20h30 à 22h30 (soit 2 séances en plus).

Le silence est à respecter dans la salle pendant toute cette journée "décalée", afin de jouir pleinement de "cette mise à l'écoute de soi et des autres".

Les méditations sur la Nature de l'Esprit se baseront sur la sagesse mahayaniste, c'est à dire la motivation altruiste, et sur la maîtrise de l'attention et de la vigilance ; on approchera l'expérience de la nature de l'esprit par des méditations sur l'espace, sur les 5 sens, sur la lumière bonté. L'aspect technique pourra être dépasser afin de vivre l'instant où joie et plénitude seront indissociables de ce qui nous entoure : la frontière entre intérieur et extérieur alors disparait, il n'y a plus personne pour concevoir, juger... on est dans l'expérience directe, l'expérience de la véritable nature de l'esprit.

 
Autres informations et modalités :

- 5 séances de 45 minutes avec des pauses de 30 minutes pendant lesquelles le silence est demandé dans la salle (chuchotements autorisés dans les vestiaires); pause de 45 minutes entre les 2 parties de la journée ;
- prendre son coussin ou chaise, couverture et châle, tasse ;
- inscription par mail ou tel. (attention, places limitées à 18 participants) ;
- participation de 10€  pour la journée ou 1/2 journée (+10€ pour non membres).

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION
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