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22 avril 2013 1 22 /04 /avril /2013 20:32

coussinsBonjour !

Enfin la date pour la prochaine journée méditation est arrêtée : elle est prévue le samedi 27 avril, et se déroulera en partie dans la salle de Carcassonne, et en partie au bord de l'Aude si le temps le permet.

Cette journée de pratique sera particulièrement tournée vers la transformation de nos émotions, par des mises en situation visualisées où nous tenterons d'apprivoiser ces énergies fortes par une approche graduelle.
La reconnaissance de ces émotions et leur transformation se baseront sur la compréhension intellectuelle d'une part, et sur le ressenti d'autre part, de l'attitude altruiste associée aux "forces motrices" que sont la bienveillance et la gratitude. Cette méthode est le moyen d'appréhender la réalité dans sa globalité et sa substantialité relative, associant ainsi le soi aux autres, et plus largement l'interdépendance de tous phénomènes, tout en goûtant la saveur unique de la joie non conceptuelle.

5 séances sont prévues de 9h30 à 17h, 3 la matinée où elles seront guidées, et 2 l'après-midi où elles seront quasi silencieuses, permettant ainsi une mise en pratique du méditant alors inspiré et porté par ses expériences du matin.

Les modalités restent les mêmes : cliquez ici link et voir infos en fin de page

N'oubliez pas de prendre un tapis de sol ou couverture pour les méditations éventuelles extérieures et une tasse pour les boissons.

Merci de vous inscrire au plus vite par simple retour mail.
Cette journée ne sera maintenue que s'il y a un minimum de 6 inscrits

 

Nadine, l'intervenante

 

Atelier MEDITATION
3 rue des Tisserands
11250 Verzeille
tel : 04 68 69 63 78
ateliermeditation@live.fr

 

13 mars 2013 3 13 /03 /mars /2013 10:36

mains moines

L'association audoise Atelier MEDITATION annonce sa prochaine journée méditation pour ce dimanche 17 mars 2013 ; elle portera sur :

 l'Essence de la pratique : s'ouvrir au bonheur des petits riens

A quelques jours du printemps, le corps commence à se mettre en "éveil"... Nous allons profiter pour l'écouter, dans ses vibrations les plus subtiles, sans y mêler le mental : être dans l'observation et dans l'expérience, sans que ces deux attitudes soient en conflit, mais au contraire en harmonie... le "je" s'efface, la résonance opère.

La pleine conscience de ces instants sera motivée par une conscience altruiste, qui génèrera la force de l'ouverture ; la maintenir, la renouveler encore et encore, entraînera une stabilisation de cette ouverture et la possibilité de vivre l'expérience de la "résonance".


Pour les modalités de cette journée, merci de vous reporter en bas de la page du site : http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda_et_modalites-1639018.html

Quelques précisions...
5 séances de 45 minutes en posture assise sont prévues entre 9h30 et 17h, 3 le matin et 2 l'après-midi. Il est possible de ne participer que la matinée.
Il est rappelé que le silence sera maintenu dans la salle afin de profiter pleinement de cette journée en "retrait" des distractions.

Merci de vous inscrire au plus vite.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos,

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
11250 Verzeille
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11 février 2013 1 11 /02 /février /2013 16:51

mains bouddha or et lotusBonjour !

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la prochaine journée méditation, qui aura lieu le dimanche 17 février 2013 dans la salle de Carcassonne.

Cette journée portera sur les "Quatre incommensurables", la génération de l'esprit d'éveil qui est la source de la véritable voie de la transformation.

Par des méditations sur ces 4 pensées, nous préparons l'esprit à l'ouverture dans son aspect le plus subtil, nous nous connectons aux autres, et ainsi à nous mêmes, et lâchons nos pensées égotiques qui nous enferment dans une saisie du soi, cause de toutes les souffrances.

En cultivant ces Quatre états, nous élevons notre esprit, le rendons joyeux, spacieux, développons la force bienveillante par l'ouverture de notre coeur, donnons du sens à notre vie, touchons l'essence de la réalité.

Voici ces Quatre pensées :

Que tous les êtres puissent connaître le bonheur et les causes du bonheur !     
Que tous les êtres puissent être libérés de la souffrance et des causes de la souffrance !
Que tous les êtres ne puissent jamais être séparés de la voie de la libération !
Que tous les êtres puissent vivre dans l'équanimité, libres de l'attachement et de la colère !


Ces 4 vers sont le support de méditations profondes qui visent à réaliser :
- l'amour bienveillant (1ere strophe)
- la responsabilité de la compassion (2ème strophe)
- la joie véritable (3ème strophe)
- l'équanimité pour tous les êtres (4ème strophe)

Les modalités de la journée restent inchangées : se référer à la rubrique "agenda et modalités" du blog"Atelier Méditation".

Merci de vous inscrire au plus vite, les places étant limitées.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions,

Nadine, l'intervenante
 
Atelier MEDITATION
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21 décembre 2012 5 21 /12 /décembre /2012 11:49

coussinsUne journée méditation "un peu spéciale" en cette fin d'année 2012 se déroulera le samedi 22 décembre 2012 à la salle de Méditation de Carcassonne (3 rue Auguste Fourrès) ; elle portera essentiellement sur la Nature de l'Esprit.



Journée un peu spéciale car :
- suite à des demandes de pratiquants motivés lors de la dernière journée, cette journée débutera à 16h30 pour se terminer à 22h30 ;
- il est demandé de respecter le jeûn pour le dîner, et si possible pendant toute la durée des sessions et pauses (boissons bien sûr possible) ;
- il est possible de n'assister qu'à la 1ère partie, de 16h30 à 19h45 (soit 3 séances de 45 minutes), mais seuls les pratiquants qui ont assisté à la 1ère partie peuvent continuer de 20h30 à 22h30 (soit 2 séances en plus).

Le silence est à respecter dans la salle pendant toute cette journée "décalée", afin de jouir pleinement de "cette mise à l'écoute de soi et des autres".

Les méditations sur la Nature de l'Esprit se baseront sur la sagesse mahayaniste, c'est à dire la motivation altruiste, et sur la maîtrise de l'attention et de la vigilance ; on approchera l'expérience de la nature de l'esprit par des méditations sur l'espace, sur les 5 sens, sur la lumière bonté. L'aspect technique pourra être dépasser afin de vivre l'instant où joie et plénitude seront indissociables de ce qui nous entoure : la frontière entre intérieur et extérieur alors disparait, il n'y a plus personne pour concevoir, juger... on est dans l'expérience directe, l'expérience de la véritable nature de l'esprit.

 
Autres informations et modalités :

- 5 séances de 45 minutes avec des pauses de 30 minutes pendant lesquelles le silence est demandé dans la salle (chuchotements autorisés dans les vestiaires); pause de 45 minutes entre les 2 parties de la journée ;
- prendre son coussin ou chaise, couverture et châle, tasse ;
- inscription par mail ou tel. (attention, places limitées à 18 participants) ;
- participation de 10€  pour la journée ou 1/2 journée (+10€ pour non membres).

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION
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25 octobre 2012 4 25 /10 /octobre /2012 10:31

mains moinesDans la continuité de ses activités hebdomadaires Atelier Méditation propose la première journée méditation de cette nouvelle rentrée 2012, le samedi 27 octobre, qui se déroulera dans la salle de méditation de Carcassonne. Cette journée sera centrée sur la pratique de la Pleine Conscience liée à l'instant présent.

 

Installer cette habitude permet de "clarifier" l'esprit et de vivre "directement" le monde, sans les projections mentales habituelles qui obscurcissent cette clarté naturelle de l'esprit. Couplée à l'ouverture du coeur, cette expérience devient une expérience de véritable joie, où la notion du soi et des autres n'existent qu'en dépendance.

Pour donner une belle intensité à la vigilance, la conscience qui vérifie que nous sommes bien sur l'objet d'attention à savoir ici la présence dans l'instant, nous nous mettrons en "retraite" pendant cette journée, c'est à dire en retrait des distractions et autres perturbations extérieures, qui favorisent le bavardage mental intempestif et les projections mentales.

Pour cela, le silence sera requis de 9h30 à 12h45, et de 14h15 à 17h30. Pendant la pause du midi, il sera préférable de garder son esprit tourné vers la pratique et ce qui l’entoure.
 

Voici l’emploi du temps proposé :

9h15 : arrivée et installation

9h30-10h15 : méditation assise

10h15-10h45 : pause ou marche méditative

10h45-11h30 : méditation assise

11h30-12h00 : pause ou marche méditative

12h00-12h45 : méditation assise 

12h45-14h15 : pause déjeuner

14h15-15h : méditation assise

15h-15h30 : pause ou marche méditative

15h30-16h15 : méditation assise

16h15-16h45 : pause ou marche méditative

16h45-17h30 : méditation assise

17h30-18h : questions/réponses

18h-18h30 : rangement de la salle

Le lieu : salle de méditation de Carcassonne située au 3 rue Auguste Fourès (derrière gendarmerie et prison)

Inscription : vous pouvez vous inscrire par téléphone au 04 68 69 63 78 ou par mail, ateliermeditation@live.fr. Pour couvrir les frais d’organisation, nous demandons une participation de 10 euros pour la journée (+10€ pour les non membres).

Ce qu’il faut amener : Si vous en avez un, votre coussin de méditation et un petit tapis de sol ou une couverture (il est bien évidemment possible de méditer sur une chaise). Un châle ou une couverture pour le corps. Une tasse pour les boissons chaudes servies dans la journée, et votre déjeuner, que nous mettrons en commun si vous le souhaitez.

En espérant partager avec vous cette journée qui s’annonce à la fois riche, intense et détendue,

Nadine, l'intervenante

 

Atelier MEDITATION
3 rue des Tisserands
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11 septembre 2012 2 11 /09 /septembre /2012 11:42

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Voici l'agenda de cette nouvelle rentrée 2012 pour l'Assocation Atelier Méditation, qui diffère très peu de l'an passé, et qui est valable à partir du lundi 10 septembre :
 
Pour les séances hebdomadaires :
- lundi à 12h20 à Carcassonne au 3 rue Auguste Fourès ;
- mardi à 18h30 à Verzeille au 3 rue des Tisserands ;
- jeudi à 12h20 à Limoux au centre Ondes Vives.
 
Remarque : les séances du mercredi soir, consacrées jusque là à la pratique du bouddha de la compassion et qui étaient ouvertes sur demande préalable, ne seront plus proposées ; Aurore, qui guidait principalemennt cette pratique, a déménagé vers d'autres cieux...

 
Les journées méditation :
à partir d'octobre, un dimanche par mois sera concacré à une pratique méditative, dont le thème central pourra porter sur : la pleine conscience, l'ouverture du coeur, la nature de l'esprit, la gestion des émotions, la purification par la pratique de Vajrasattva...
Les dates vous seront communiquées ultérieurement.
 
Permanence bibliothèque :
Chaque premier vendredi du mois (à partir d'octobre), une permanence bibliothèque sera assurée par Maggie au siège de l'association, 3 rue des tisserands à Verzeille, de 10h30 à 13h30.
 
Pour les modalités d'inscriptions, là aussi, pas de changements :

http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda-1639018.html
 
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d'infos,
 
Bonne rentrée à tous !
 
Nadine
 
Atelier MEDITATION
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27 juin 2012 3 27 /06 /juin /2012 13:28

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Jean-Pierre Botsen, Maire de Pezens, présente à Gueshé Tengyé, un des lamas résidents du centre bouddhiste tarnais Vajra Yogini, le panneau de parrainage qui sera installé aux sorties de la ville - Photo de Laura "La Lézarde tibétaine"

C'est avec coeur et conviction que la cérémonie de parrainage entre la ville de Pezens et la ville de Dingri au Tibet s'est déroulée ce samedi 23 juin dans l'agréable patio du foyer municipal. Une cinquantaine de personnes ont été conviées à cette occasion, qui marque, de la part de Monsieur le Maire, Jean Pierre Botsen, et de son conseil municipal, un réel engagement dans la lutte pour la préservation des droits de l'Homme. Cette volonté affichée peut avoir un impact très positif au niveau local grâce à cette communication intelligente et efficace, et bien sûr pacifiste, car elle rallie au delà des couleurs politiques et rassemble autour d'une cause humanitaire qui aujourd'hui est plus que jamais en besoin de soutien.

Car c'est bien de cela qu'il s'agit dans cette action de parrainage : dénoncer les exactions contre un peuple qui souffre physiquement, moralement. Le mot génocide culturel et cultuel a été prononcé par l'un des intervenants, Jean-Louis Halioua, Maire de Salles sur Garonne et premier à ce titre à avoir parrainé une ville du Tibet, et qui a expliqué notamment l'historique de ce projet, lancé en France et au niveau international suite aux J.O. de 2008. Aujourd'hui Pezens est la 52ème ville sur la liste des communes à soutenir cette action. 

Vous aussi, simple citoyen, pouvez suivre l'exemple de Laura, jeune pézenoise déterminée de 26 ans, qui est à l'origine de ce parrainage : elle est allée à la rencontre du maire et des conseillers municipaux de sa ville, sans couleurs politiques, mais avec la conviction du bien-fondé d'une telle action locale et avec pour simple "bagage", le dossier de France-Tibet sous le bras, facilement téléchargeable à l'adresse suivante : http://www.tibet.fr/static/campagnes.html

Alors, prêt(e) à continuer la chaîne de solidarité ?

Nadine

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12 juin 2012 2 12 /06 /juin /2012 15:27

mains-bouddha-or-et-lotus.jpgL'association Atelier Méditation* a le plaisir de vous annoncer que nous terminerons l’année, ce qui, nous l'espérons, réjouira les mordu(e)s de la pratique méditative, par une

mini-retraite « méditation » de 3 jours

Du dimanche 8 juillet au soir au mercredi 11 juillet en fin d’après-midi

en plein Ariège, dans un lieu au nom très évocateur :

« Terre Pure »*, ou Ganden Tcheuling en Tibétain

*centres liés à l'Institut Vajra Yogini

Cette retraite se veut profonde et sincère par la motivation mais aussi conviviale par le partage pendant et après les moments de méditation… 

La pratique du CALME MENTAL, ou shiné en tibétain, pose et apaise l’esprit. Celle de la PLEINE CONSCIENCE le centre sur le moment présent. Couplée à l’OUVERTURE DU CŒUR et DE L’ESPRIT, c’est l’expérience de la PRESENCE EVEILLEE : ancré ici et maintenant, tout en étant relié au tout, aux autres, aux éléments… cette expérience nous connecte à notre esprit le plus subtil, à notre véritable nature, au-delà des conceptions, des apparences : il est alors espace, luminosité et énergie spontanément compatissante.

Entraîner ainsi son esprit, c’est sortir de ses schémas habituels mentaux, qui nous enferment dans une vue étroite et erronée de ce que nous sommes et de ce que sont les êtres et le monde environnant. C’est désapprendre, déconstruire pour se libérer de ses projections et vivre dans l’essence pure et fondamentale de tout phénomène : c’est l’expérience de la grande félicité dans l’espace de la vacuité.

Aucun pré-requis n’est nécessaire, si ce n'est une simple motivation de transformer son esprit, ou tout du moins une envie de l'apaiser, de mieux le maîtriser.

La posture assise sur un coussin est la plus courante, mais les personnes souffrant de douleurs physiques peuvent tout à fait pratiquer en étant simplement assises sur une chaise.

 

Déroulement prévu pendant les 3 jours de retraite

6h30 : 1ère session de 45 minutes

7h30 : petit déjeuner

9h : 2ème session de 45 minutes

11h : 3ème session de 45 minutes

12h30 : déjeuner

14h : marche méditative

15h : 4ème session de 45 minutes

17h : 5ème session de 45 minutes

19h30 : dîner léger

21h : lectures choisies (choix et lecture par les participants) ou discussions sur des points d’enseignements, suivies d’une petite méditation en silence

Participation Aucun frais de session n’est exigé mais les donations sont les bienvenues pour l’association « Atelier Méditation ».

Pour l’association « Terre Pure », qui accueille cette retraite, une adhésion est demandée : 3€/jour ou, si vous souhaitez soutenir entre autres les projets humanitaires de l’association, l’adhésion annuelle est de 15€.

Egalement est demandée une participation aux frais de repas (petit déjeuner, repas vég. de midi, repas vég. du soir léger) et aux frais d’hébergement :

Tarif en pension complète :

En camping 18 €/jour,

En dortoir 26 €/jour,

En caravane 29 €/jour

(yourte, chambres… peut-être disponibles… à voir avec Annick, la propriétaire des lieux)

Inscription S’inscrire directement auprès d’Annick de « Terre Pure » pour l’hébergement et les repas, par mail de préférence, en spécifiant le mode d'hébergement souhaité. Des arrhes seront à verser pour valider l’inscription.

TERRE PURE
RIVES
09320 SOULAN
05 61 96 87 09

associationterrepure@gmail.com
site web : www.terrepure.com

Les personnes en difficulté financière peuvent régler « leur dû » en heures de travail  pour l’association « Terre Pure » : cuisine, bricolage, jardinage… Se renseigner auprès d’Annick.

Des bénévoles sont de toutes façons les bienvenus pour aider à préparer les repas et à nettoyer les locaux pendant la retraite.

Transport du covoiturage depuis Carcassonne sera organisé le dimanche 8 juillet vers 16h.

L’association

Atelier MEDITATION est une association audoise à but non lucratif qui propose des activités autour de la méditation depuis plusieurs années dans la région carcassonnaise. Spirituellement laïque, elle propose des séances ouvertes et accessibles à tous. Elle souhaite s'inscrire dans la lignée de ce que Sa Sainteté le Dalaï Lama prodigue : une sécularisation de l'éthique, de la pratique de la bonté et de la compassion indissociées de la sagesse. Atelier MEDITATION est notamment liée au Centre d'Etudes et de Méditation du Bouddhisme Tibétain, l'Institut Vajra Yogini, situé dans le Tarn.

 

L’intervenante

Nadine San Gérotéo. Astrophysicienne de formation et expérimentée dans l'enseignement et la médiation scientifique, elle effectue régulièrement depuis 2003 des retraites de méditation en Europe et en Asie. Après une autorisation accordée par son maître spirituel le Dalaï Lama, elle guide des séances de méditation depuis la création de l’association en 2009. 

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12 juin 2012 2 12 /06 /juin /2012 15:05

A vos agendas !
 
Voici les dates "importantes" de l'association à retenir pour le 3ème trimestre 2011/2012 (en plus des séances hebdomadaires sur Limoux, Carcassonne et Verzeille) :


We 24 et 25 mars : stage Taï chi et méditation avec Jean-Marie Porte,
professeur de Taï chi www.taichichuan-limoux.com), et Nadine San Gérotéo, guide de méditation pour l’association Atelier méditation.

Ces 2 pratiques se rejoignent dans l'approche de la pleine conscience et la concentration, mais diffèrent dans la forme : l'une met l'accent sur la transformation de l'esprit dans une posture assise, et apporte ainsi bienfaits au niveau de la santé mentale, qui influe sur la santé physique ; l'autre se vit dans le mouvement et l'équilibre du corps, ce qui apporte bienfaits au niveau de la santé physique, et par lien à la santé mentale.
Pratiquer ces 2 disciplines consécutivement pendant tout un week-end, voire toute une journée, c'est faire l'expérience de l'apport mutuel entre ces 2 pratiques dans le cheminement spirituel.

 
Samedi 5 mai : journée méditation sur le calme mental (shiné) - salle de carcassonne (modalités identiques aux autres journées méditation)

C'est l'occasion, par 5 sessions de 45 minutes, d'apaiser son esprit par la concentration, et d'en ressentir les bienfaits sur plusieurs jours, voire sur plusieurs semaines...
C'est aussi l'occasion d'installer une habitude, prolongement de cette journée, par une pratique quotidienne qui nous aidera à mieux gérer les débordements de tous les jours, et à maintenir une paix de l'esprit et une joie profonde.
Pendant la matinée, plusieurs objets de concentration seront expérimentés : le souffle, la visualisation d'une image mentale, la présence, le son, l'espace...  Chacun pourra ainsi choisir préférentiellement une technique qui parait lui convenir le mieux, et s'y entraîner pendant les sessions de l'après-midi, qui seront plutôt silencieuses.
Des antidotes, des aides, seront aussi donnés tout au long de la journée, quelque soit l'objet de concentration choisi, afin de maintenir une vigilance qui devra être à la fois efficace et légère, et une énergie joyeuse basée entre autres sur les objets de motivation...
 
Dimanche 13 maivisite du centre d'étude et de méditation bouddhiste, l'Institut Vajra Yogini, auquel notre association est liée, et du monastère Nalanda, avec possibilité pour ceux qui le souhaitent d'assister à l'enseignement de l'après-midi à l'Institut Vajra Yogini sur le Karma, par Sixte Vincotte, dans le cadre du programme Découverte du bouddhisme. Départ prévu 9h30, Retour prévu vers 18h30 - Transport par covoiturage - Repas du midi à l'Institut Vajra Yogini. Gueshé Loden, le lama résident, nous recevra en groupe en fin de matinée : ce sera l’occasion de lui poser des questions sur les enseignements, voire sur le Tibet !
PS : cette journée visite est ouverte à tous les curieux, même aux non membres !

http://www.institutvajrayogini.fr/index.html
http://www.nalanda-monastery.eu/

 
Samedi 2 juin : journée méditation sur la pratique de "prendre et donner",
Tonglen en tibétain -  salle de carcassonne (modalités identiques aux autres journées méditation)

Cette pratique nous aide à nous décentrer de nos pensées "tournées vers soi", qui créent l'illusion d'une existence solide et indépendante de notre personne, cause de toutes souffrances, et cela, grâce à la considération d'autrui, qui devient alors la cause de notre libération, l'état au delà des souffrances.

Par cette compréhension pendant la pratique, nous développons ainsi la pensée altruiste et nous nous entraînons aux états de joie que sont l'équanimité, l'amour universel, celui de compassion, qui est le souhait sincère que tous soit soulagé des pensées afflictives et de leurs causes, ainsi que l'état de joie lié à la pensée de libération pour soi et les autres.

Pour les personnes déjà sensibles à la compassion, il sera possible d'appréhender également la Grande compassion, et de s'entraîner à la Compassion Ultime en intégrant l'état résultant de la compréhension de la vacuité.
 
Samedi 7 juillet : pique-nique de fin d'année à Ladern-sur-lauquet, avec baignade si le temps le permet !

 

Lundi 9 au mercredi 11 juillet : mini retraite de méditation sur la pleine conscience, l’ouverture du cœur et sur le calme mental dans l’Ariège, à Soulan, au centre « Terre Pure » (détails dans un autre article)
  
 
Nadine

Atelier MEDITATION
3 rue des Tisserands
11250 Verzeille
tel : 04 68 69 63 78
ateliermeditation@live.fr
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28 février 2012 2 28 /02 /février /2012 16:00

we-taichi-et-medit.JPGL'association Atelier MEDITATION organise avec Jean-Marie Porte, professeur de Taï chi (www.taichichuan-limoux.com), un stage alliant les 2 disciplines, Taï chi et méditation, le 24 et 25 mars au dojo de Limoux.

  
Ces 2 pratiques se rejoignent dans l'approche de la pleine conscience et la concentration, mais diffèrent dans la forme : l'une met l'accent sur la transformation de l'esprit dans une posture assise, et apporte ainsi bienfaits au niveau de la santé mentale, qui influe sur la santé physique ; l'autre se vit dans le mouvement et l'équilibre du corps, ce qui apporte bienfaits au niveau de la santé physique, et par lien à la santé mentale.
Pratiquer ces 2 disciplines consécutivement pendant tout un week-end, voire toute une journée, c'est faire l'expérience de l'apport mutuel entre ces 2 pratiques dans le cheminement spirituel.
 

 

Pour les débutants de Taï chi mais pratiquants de méditation, c'est l'occasion de découvrir une autre façon de vivre son expérience méditative. Jean-Marie s'engage à adapter les mouvements de Taï-chi au niveau des élèves.
 
Voici les détails du déroulement du week-end :


DEROULEMENT DU STAGE

 

HORAIRES 

De 9h à 18h : 5 sessions d’environ 1h30

45 minutes de Taï Chi Chuan et 30 minutes de méditation

Pause déjeuner entre 12h et 13h30 – repas sur place tiré du sac à partager si souhaité,

Petites pauses entre chaque session

Repas samedi soir au foyer de Villefloure offert (apporter boisson ou dessert + couverts et assiette)

 
LIEU

Dojo de la Haute Vallée 1 Av Fabre d’Eglantine  LIMOUX

 
NE PAS OUBLIER…

Tenue souple, vêtement non moulant recommandé

Coussin ou chaise

Une couverture pour l’assise

 

TARIF

70 € le week-end pour les membres d’une des deux associations

40 € une journée pour les membres d’une des deux associations

 + 10 € pour les non membres

 

INSCRIPTIONS

Nombre limité à 30 personnes

Date limite d'inscription : dimanche 18 mars

S’inscrire auprès d’un des deux intervenants :

Nadine                                              Jean-Marie

04 68 69 63 78                                 04 68 20 90 97

ateliermeditation@live.fr                  jmtcc@orange.fr

 

 

Nadine San Gérotéo

 

Atelier MEDITATION
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