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13 janvier 2015 2 13 /01 /janvier /2015 13:56
Journée méditation le 1er février

Cher(e)s membres et sympathisant(e)s de la méditation,

Je vous propose de nous retrouver le dimanche 1er février à Carcassonne pour notre prochaine journée méditation, qui portera sur le thème :

Paix intérieure, paix extérieure

Pendant les 3 séances guidées du matin, nous développerons la stabilité de l'esprit par la pratique du calme mental, sur la base d'une motivation sincère et vivante. Pour cela, nous nous appuierons sur des objets tels que le souffle, couplé à la conscience de l'instant présent, ou des images mentales inspirantes que nous rendrons également bien vivantes.

Nous dédierons également une des trois séances à la pratique de "Prendre et donner", Tonglen en tibétain, afin de transformer nos souffrances en actions positives grâce à la considération des autres et notamment le ressenti de leurs souffrances, que nous mettrons en résonance avec nos propres souffrances. Nous maintiendrons une vigilance particulière à ne pas sombrer dans le misérabilisme, mais au contraire à générer une forme de joie ou de légèreté à l'idée de soulager ainsi ces souffrances.

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Horaire : 9h30 à 12h45 (arrivée 10 minutes à l'avance) et de 14h30 à 16h30

Participation : 10€ la matinée et 12€ la journée + Carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

Penser à prendre : coussin ou chaise confortable, couverture, chaussettes, tasse, vos infusions préférées, et pique-nique pour ceux qui restent la journée

Le silence sera maintenu dans la salle pendant les pauses, sauf celle du déjeuner. Merci de vous inscrire par retour mail.

Alors, au plaisir de méditer ensemble en février !!

Bien à vous,

Nadine

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78 - ateliermeditation@live.fr

http://ateliermeditation.over-blog.com/

25 novembre 2014 2 25 /11 /novembre /2014 09:51
Méditation zen à Narbonne le 30 novembre 2014

Bonjour, nous avons le plaisir de vous annoncer la tenue d'une journée de méditation zen le dimanche 30 novembre 2014 au dojo zen de Narbonne.

Accueil des pratiquants à partir de 8h00, fin de journée vers 18h00.

Repas inclus, tarif : 25 euros. Apporter votre bol et vos couverts.

L'enseignement de cette journée de méditation sera donné par Pascal-Olivier Kyôsei Reynaud, dans l'après-midi un atelier de do-in sera animé par Florence Dôren Decamp, praticienne en shiatsu.

Pascal-Olivier Kyôsei Reynaud est responsable de l'enseignement depuis cet automne au dojo zen de Narbonne avec Bernadette Marty.

Affiche de la journée téléchargeable à cette adresse : http://meditation-zen-narbonne.fr/wp-content/uploads/2014/11/JZZ-narbonne-30-nov2014.pdf

Lieu : Studio 11, 7 rue des Thermes 11100 Narbonne

Renseignements : Tel fixe : 04 68 49 12 82 portable : 06 81 19 06 68

Site du dojo zen de Narbonne : http://meditation-zen-narbonne.fr

En vous remerciant de cette opportunité généreuse de partager. Bien amicalement, Bernadette Marty pour le dojo zen de Narbonne.

Bernadette MARTY (marty.f@wanadoo.fr)

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4 novembre 2014 2 04 /11 /novembre /2014 11:40
Devenir son propre thérapeute

Bonjour,

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la date de la prochaine journée méditation de l'association Atelier Méditation,

le dimanche 16 novembre,

qui portera sur comment

"Devenir son propre thérapeute"

titre repris d'un livre de Lama Yeshé aux éditions Vajra Yogini, sur la psychologie bouddhiste et la méthode pour parvenir au bonheur durable

Cette méthode repose sur l'examen de son propre esprit, qui n'est possible que si ce dernier est stabilisé par le calme mental, c'est à dire le maintien de l'esprit sur un objet de méditation comme le souffle.

Pour faciliter ce maintien sur l'objet de méditation, nous détendrons l'esprit grâce au lien entre le souffle et la présence du lieu et de l'instant.

Pour faciliter le flot naturel de l'esprit et éveiller sa force innée, nous détendrons le cœur grâce à l'énergie de bienveillance et de gratitude.

Puis, nous combinerons cette détente du cœur et de l'esprit en maintenant une vigilance justement dosée sur le souffle avec l'observation ouverte des pensées, les reconnaître dans leur non substantialité, leur impermanence, leur nature interdépendante.

5 séances ponctueront la journée, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi. La journée débutera à 9h30 (merci d'arriver 10 minutes à l'avance), et se terminera vers 16h30.

Penser à prendre tasse, pique-nique, couverture, chaussettes, une chaise confortable ou son propre coussin

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Participation : 10€ la matinée ; 12€ la journée + carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

Le silence sera maintenu dans la salle toute la journée, sauf pour l'heure du déjeuner.

Merci de vous inscrire par retour mail.

Au plaisir de partager cette nouvelle journée, où bienveillance pour soi et les autres sont au cœur de la pratique !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78

ateliermeditation@live.fr

23 juillet 2014 3 23 /07 /juillet /2014 13:23
Retraite à Lavaldieu - Aude, mai 2014

Retraite à Lavaldieu - Aude, mai 2014

Près de 50 membres ont encore cette année participé à nos activités proposées autour de la méditation :

  • séances guidées de 45 minutes à Carcassonne, Verzeille et Limoux,
  • journées mensuelles de pratique intensive,
  • retraite annuelle,
  • cercle sur l’éthique (nouveauté 2013).

Débutants comme confirmés recherchent par cette discipline intérieure un apaisement durable, des outils pour mieux gérer les débordements émotionnels, une meilleure connaissance de soi, ou encore un silence dans une vie bouillonnante.

La méditation amène à l’expérience de la présence et de l’ouverture à soi et aux autres, un autre mode de fonctionnement qui ne demande pas du contrôle ou de la maîtrise mais au contraire un abandon de nos schémas mentaux. Plus spécifiquement, nous déconstruisons notre perception ordinaire qui morcèle, sépare, isole, pour réaliser la nature interdépendante de toute chose, y compris soi-même. Ce « je » que nous chérissons tant nous apparaît petit à petit comme la source fondamentale de toutes nos souffrances mentales : nous le surévaluons, nous nous y agrippons refusant le changement, l’impermanence… Nous comprenons aussi que la considération des autres est la base sur laquelle la transformation de l’esprit amène au bonheur véritable et durable.

Nous vous proposons de découvrir cette « nouvelle respiration consciente » qui nous ancre dans le présent et de goûter avec subtilité les sensations du corps, qui passent et que nous pouvons partager intérieurement avec plaisir.

Rentrée 2014 prévue le 15 septembre.

Nadine San Gérotéo, l’intervenante

 

Pour tout contact et informations :

Atelier MEDITATION                                                                

3 rue des tisserands - 11250 Verzeille

tel : 04 68 69 63 78

courriel : ateliermeditation@live.fr

blog : http ://ateliermeditation.over-blog.com/

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28 mars 2014 5 28 /03 /mars /2014 11:03

Bonjour,

J'ai le grand plaisir de vous annoncer les dates de notre prochaine retraite annuelle,

du vendredi 16 mai au soir au dimanche 18 mai fin d'après-midi

Elle portera sur :

La Bienveillance, envers soi, envers les autres, le Coeur de la transformation de l'esprit

Les méditations se baseront sur la compréhension directe et indirecte de la nature impermanente, non substantielle et interdépendante de la réalité.

Nous tenterons ainsi de nous mettre en liens, tout en acceptant leur non solidité... Accueillir le mouvement en s'ancrant dans le présent grâce à la joie de l'abandon.

Les journées seront ponctuées de méditations assises de 45 minutes, en salle ou en extérieur (lieu très propice à la contemplation), et entre ces sessions, il sera possible de partager des marches pleine conscience, des moments de détente et de relaxation... L'expérience du silence sera proposée entre la dernière séance du samedi soir jusqu'au déjeuner du dimanche midi. Il sera possible de prolonger cette expérience jusqu'à la fin de l'après-midi. Horaires prévus des sessions assises : vendredi soir : 21h samedi : 6h30, 9h30, 11h30, 15h30, 17h30, 21h dimanche : 6h30, 9h30, 11h30, 15h, 16h30 Lieu d'accueil : La ferme de Lavaldieu ( http://lavaldieu.fr/ commune de Rennes-le-Château), labellisée "accueil paysan" nous reçoit dans son gite rural et camping à la ferme, où il nous est proposé une salle d'environ 50 mètres carrés adaptée à la méditation ainsi qu'un belvédère sur Bugarach à l'ombre d'un chêne centaine, en plein champ, à l'écart des activités humaines. Patricia, la gérante du lieu, nous accueille en 1/2 pension, petit-déjeuner et dîner, avec une table d'hôte végétarienne et biologique. Le pique-nique pour les 2 repas du midi est donc à prévoir. Des réfrigérateurs sont à notre disposition. Penser aussi aux éventuels goûters :-) Il a été choisi de prendre la 1/2 pension plutôt que la pension complète afin de donner la possibilité aux personnes désirant se mettre à l'écart le midi de le faire, et de ne pas trop manger au déjeuner, voire jeûner, pour maintenir une bonne vigilance dans les sessions de l'après-midi. Penser à prendre : couverture ou tapis de sol pour intérieur et extérieur, coussin de méditation ou chaise adaptée Tarifs : pour l'hébergement en 1/2 pension en chambres d'hôtes de 2, 3 ou 4 lits (non superposés) : 41€/jour soit 82€ pour la retraite en 1/2 pension en camping : 31€/jour soit 62€ pour la retraite Minimum de participants : 7 en chambre d'hôte + 1 campeur Maximum de participants : 11 en chambre d'hôte + 3 campeurs pour la retraite participation souhaitée minimum de 2x10€ à l'ordre de l'association Atelier Méditation Inscription : L'inscription sera effective après versement de 20€ d'arrhes (chèque à l'ordre de l'association "Atelier Méditation"). Merci de vous pré-inscrire dès à présent par retour mail. N'hésitez pas à me contacter s'il y a des questions. Au plaisir de partager ce moment exceptionnel à l'écart de l'agitation ! Bien à vous, Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands 11250 Verzeille tel : 04 68 69 63 78 ateliermeditation@live.fr http://bouddhismedanslaude.over-blog.com/ http://ateliermeditation.over-blog.com

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10 février 2014 1 10 /02 /février /2014 09:21
Week-end Zen à Narbonne du 21 au 23 février

Le Dojo Zen de Narbonne présente le 21 février 2014 une conférence sur le thème "méditation et lâcher prise", animée par le moine zen Pascal Olivier Kyosei Reynaud, qui aura lieu à Narbonne, salle Elie Sermet au Palais du travail à 20h30.

Dans les locaux du studio 11, au 5 rue des Thermes à Narbonne vous seront proposées :
le samedi 22 février 2014 des séances d'initiation zazen et automassage
le dimanche 23 février 2014 une journée de pratique zazen avec P. O. Kyosei Reynaud

Pour plus d'informations :
http://meditation-zen-narbonne.fr/actualites/

affiche de l'évènement en pièce jointe

Informations communiquées par Bernadette Marty, l'intervenante du Dojo

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3 février 2014 1 03 /02 /février /2014 17:53
Journée "Paix intérieure" dimanche 9 février

J'ai le plaisir de vous annoncer que la 2ème journée de méditation de l'année organisée par l'association Atelier Méditation est fixée au Dimanche 9 février, et portera sur La paix intérieure.

Par des pratiques de bienveillance envers soi et envers les autres, notamment envers ceux avec qui la relation est difficile, appuyées par un discernement éclairé, nous tenterons de dénouer les émotions bloquées grâce à cette posture d'ouverture qui consiste à "se mettre en lien".
Cette ouverture sera nourrie de la joie issue de la pensée de l'état au-delà des souffrances, du ressenti de l'instant de partage, de l'expérience de l'émerveillement.

La journée se déroulera dans la salle de Carcassonne au 3 rue Auguste Fourès.
5 séances, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi, y seront proposées.
La 1ère débutera à 9h30. Merci d'arriver au moins 10 minutes à l'avance.

Le silence sera maintenu dans la salle pendant la journée, sauf pendant la pause déjeuner.
Penser à prendre couverture, chaussettes, tasse, et pique-nique à partager si on le souhaite.

Participation de 10€ pour la journée ou 1/2 journée + carte de membre (10€)

Merci de vous inscrire par mail dès que possible.

Nadine San Gérotéo, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
11250 Verzeille
tel : 04 68 69 63 78
ateliermeditation@live.fr
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3 février 2014 1 03 /02 /février /2014 11:01
Cercle d'Etude sur l'éthique

Depuis octobre 2013, un Cercle d'Etudes sur l'ETHIQUE a vu le jour au 3 rue des Tisserands à Verzeille, siège de l'association Atelier Méditation. Il rassemble chaque mois une dizaine de personnes motivées par l'intérêt de l'échange sur un tel sujet.

Par une écoute véritable de l'autre et de soi, nous sommes à même de développer notre potentiel d'humanité et ainsi de "mieux agir" dans notre quotidien, non pas dans le but de nous donner "bonne conscience", mais dans la finalité de vivre de manière plus heureuse, plus harmonieuse, avec légèreté et joie partagée. Telle est la finalité de ces réunions mensuelles.

Pour nous aider à parcourir ce chemin, nous nous sommes basés les 2 premières années sur un guide d'études (téléchargeable ci-joint) qui propose sur un minimum de 16 séances, évoluant de manière graduelle et laïque, des pistes de réflexions et de débats à partir du livre du Dalaï Lama "Sagesse ancienne, monde moderne : éthique pour le nouveau millénaire".

Depuis janvier 2016, nous continuons le Cercle Ethique dans sa forme et sa finalité, sur la base de supports qui varient d'une rencontre à l'autre et que nous choisissons préalablement aux rencontres de manière collective.

Grâce au travail de préparation effectué en amont (pistes de réflexion élaborées à partir du support et posées sous la forme de questions à débattre), nous essayons de dépasser la proposition du dit support afin d'identifier ce qui fait réellement écho dans notre propre vie en terme d'action, de concept, de désir... : l'introspection est en effet nécessaire si nous souhaitons modifier ou développer certaines de nos attitudes. Le non jugement des déclarations faites au sein du Cercle est de mise si nous souhaitons nous enrichir mutuellement.

Cette aventure "humaine" pourra alors se traduire en actes, en engagements et en nouveaux comportements, plus bénéfiques pour soi et les autres...

Les fondements du Cercle Ethique :

• Chemin de transformation personnel par l'écoute et le partage sur des sujets portant sur "comment agir au mieux pour soi et les autres" à l'échelle individuelle, familiale, communautaire, sociétale..

• Conséquence : enrichissement mutuel

• Les champs d'action sont variés : éducation, social, environnement, harmonie intercommunautaire, alimentation...

• Se base sur une réflexion personnelle, et non pas sur des idées reçues ou des concepts généraux

• Apprentissage de la prise de parole (cf communication non violente)

• Cadre indispensable pour mener un échange constructif, ce qui se traduit par : un choix d'un support et d'un contenu, préparation en amont (« questions à débattre »), médiation pendant la rencontre

• Se base sur la compréhension de la nature interdépendante des phénomènes (et donc entre les individus, entre les individus et l'environnement...), de la nécessité de développer les qualités humaines, notamment la considération des autres et la compassion.

Ces rappels sur le fondement se traduisent par le fait que l'on :

• n'intellectualise pas

• ne s'échappe dans des considérations trop générales et floues

• ramène la réflexion à l'action, le but étant l'amélioration de soi avec et pour les autres (même à un petit niveau)

Quelques modalités et agenda :
1) Le Cercle se réunit chaque dernier vendredi du mois, de 10h à 12h à Verzeille,

- La Session de préparation s'est tenue le 4 octobre 2013

- La prochaine rencontre se déroulera le vendredi 27 mai 2016

2) Avant chaque RDV, il est conseillé de lire le support proposé et de réfléchir aux questions à débattre communiquées en amont.

3) A chaque fin de séance, 1 ou 2 participants s'engage(nt) à proposer un support qui complétera(ont) par des questions à débattre pour une prochaine rencontre.

4) Au début de chaque séance, un secrétaire de séance se propose de prendre des notes et de rédiger un compte rendu.

5) La séance est menée grâce à un modérateur principal, qui peut être la ou les personnes qui a/ont proposé le support.

Support/thème du 01/2016 :

paix et désarmement - Nadine

Support/thème du 02/2016 :

principes de la communication non violente (CNV) - Ghislaine et Lucas

Support/thème du 03/2016 :

jugement et violence dans la communication I (mêmes supports) - collectif

Support/thème du 05/2016 :

jugement et violence dans la communication II (mêmes supports) - collectif

Au plaisir de nous retrouver sur ce chemin de l’éthique !

Nadine, un modérateur

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
11250 Verzeille

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Guide d'Etude du livre du Dalaï Lama "Sagesse Ancienne, Monde Moderne : Ethique pour le Nouveau Millénaire"

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3 septembre 2013 2 03 /09 /septembre /2013 16:09
C'est la rentrée pour Atelier Méditation

J'ai le plaisir de vous annoncer la reprise des activités de l'association, à savoir les séances hebdomadaires de méditation guidée, les journées de pratique mensuelles et les permanences bibliothèque, à partir du mardi 17 septembre.

Quelques changements d'horaires sont à noter :

- séances de Carcassonne : le lundi de 12h à 13h (45 minutes de pratique suivies de 15 minutes de discussion si souhaité)

Attention : le cours de Carcassonne ne sera maintenu que s'il y a 6 inscrits pour le 1er trimestre ou l'année.

- séances de Verzeille : le mardi de 18h45 à 19h45

Les horaires des séances de Limoux restent inchangés, le jeudi de 12h20 à 13h20, et la permanence bibliothèque est maintenue chaque premier vendredi du mois à Verzeille de 12h00 à 14h30.

La 1ère journée mensuelle de méditation est fixée au dimanche 20 octobre, et se déroulera dans la salle de Carcassonne.

Les modalités d'inscriptions aux séances hebdomadaires et aux journées méditation restent inchangées (se référer à la rubrique modalités et agenda du blog de l'association).

Enfin, il est prévu à partir d'octobre de commencer un cercle d'études sur l'ETHIQUE, sur la base d'un Guide papier maintenant disponible en français, qui propose sur 16 séances, évoluant de manière graduelle et laïque, des pistes de réflexions et de débats à partir du livre du Dalaï Lama "Sagesse ancienne, monde moderne : éthique pour le nouveau millénaire".
Par l'échange et l'écoute, nous pourrons par ce cercle, qui se veut convivial et sincère, développer notre potentiel d'humanité, donnant ainsi un véritable sens à notre vie, tout en préservant légèreté et joie partagée.

Nous sortirons sûrement grandis de cette aventure "humaine", qui pourra se traduire en actions et en quelques changements dans nos comportements du quotidien.

Nous sommes une dizaine à avoir répondu positivement en ce début de rentrée. Merci aux nouveaux intéressés de se manifester.

Voici quelques modalités déjà envisagées :

- Une réunion par mois semble le bon rythme : il a été convenu de nous retrouver avant la permanence bibliothèque, chaque premier vendredi du mois, de 10h à 12h à Verzeille (le 1er RDV est donc fixé au vendredi 4 octobre, le suivant au 8 novembre) ;

- Il est nécessaire de se procurer le livre du Dalaï Lama et de lire pour le 1er RDV le chapitre du Guide sur la Session de préparation, et pour le 2ème RDV le 1er chapitre du livre ainsi que celui du Guide ; le support Guide vous sera transmis en fichier joint (49 pages) fin octobre dans sa totalité, et il sera possible de l'éditer au fur et à mesure des séances ;
- Comme suggéré dans le Guide, il serait bien de changer de "modérateur" d'une séance sur l'autre, évitant ainsi toute partialité ;
- Il est à confirmer que le fait d'être membre de l'association et de participer par une donation aux frais de salle et de boissons/gâteaux soient deux conditions de participation à ces réunions mensuelles.

N'hésitez pas à me faire des retours, des propositions.
N'hésitez pas à diffuser l'info sur la création de ce groupe.

En espérant que vous commencez cette rentrée en douceur, avec une bonne santé physique et mentale.

Au grand plaisir de nous retrouver !

Nadine, l'intervenante

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
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18 juin 2013 2 18 /06 /juin /2013 23:48

Du vendredi 5 juillet au soir au lundi 8 juillet 2013 en fin d'après-midi 

3 jours de Méditation 

avec Nadine San Gérotéo (association Atelier MEDITATION*)

Au centre Terre Pure* à Soulan, en Ariège

http://www.terrepure.com

Une motivation sincère est requise, où discipline et rigueur associées à la convivialité de l'échange et du partage feront partie de la pratique, même en dehors des sessions assises

(*centres proches de l’Institut Vajra Yogini – Tarn)

 

Méditer,                                                                                                                            

 C’est apaiser son esprit et mieux le comprendre,                               

C’est trouver un espace intérieur et changer son regard sur le monde,                     

C’est dévoiler le soi et s’ouvrir aux autres

C’est aussi apprendre tout simplement le contentement.

Les méditations porteront sur le développement de l'attitude de la "Présence Eveillée", dans ses aspects de concentration, d'ouverture et de joie. 6 sessions de 45 minutes par jour, de 6h30 à 19h, puis discussion et partage sur la spiritualité le soir (sauf vendredi).                         

Les méditations de Présence éveillée se baseront sur la sagesse mahayaniste, chemin de transformation spirituelle qui repose sur l’aspiration à une plus grande considération des autres qu'envers soi-même, menant ainsi à la réalisation complète de la nature interdépendante de tous phénomènes, et sur la maîtrise de l'attention et de la vigilance. Sur cette base, on approchera l'expérience de la véritable nature de l'esprit par des méditations sur l'espace, sur les 5 sens, sur la lumière bonté qui reposent l’esprit dans son état naturel. L’effort technique méditatif pourra alors être dépassé afin de vivre directement l'instant dans sa dimension universelle où clarté et joie unies deviennent indissociables de ce qui nous entoure : la frontière entre intérieur et extérieur disparait, il n'y a plus personne pour concevoir, juger...

Participation  

Les frais d'hébergement en pension complète : 20€/j en camping, 26€/j en dortoir, 29 €/j en caravane, 31/j en chambre 1 ou 2 personnes. A cela, doit être rajoutée la cotisation annuelle de 15 euros ou 3€/jour pour l'association Terre Pure.

Participation à la retraite (3 jours) : 30€ pour l'association Atelier Méditation

Inscription

Auprès de Nadine : ateliermeditation@live.fr ou tel : 04 68 69 63 78

Auprès d'Annick : associationterrepure@gmail.com ou tel : 05 61 96 87 09

 

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