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29 octobre 2010 5 29 /10 /octobre /2010 18:21

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Observer son esprit dans la pleine conscience, c'est regarder les mouvements de l'esprit sans fabrication mentale, c'est la possibilité de cesser toutes projections, conscientes et inconscientes, en les regardant simplement s'élever, sans commentaire, pour les laisser s'évanouir d'elles-mêmes, puisqu'il n'y a plus d'observateur pour nourrir et entretenir ces pensées. C'est alors l'expérience de la véritable paix.

Dans la continuité des séances hebdomadaires, Atelier Méditation propose la 1ère "journée méditation" pour cette rentrée 2010, le dimanche 21 novembre. C'est un RDV trimestriel consacré à la pratique de la Pleine Conscience, qui se déroulera dans la salle de méditation de Carcassonne, au 3 rue Fourrès (derrière la prison).

Cette journée mettra en valeur la pleine conscience de l’instant présent, que ce soit en position assise, pendant les marches méditatives ou lors du déjeuner. Pour donner une belle intensité à la vigilance, au calme mental et à la vue pénétrante, le silence sera requis de 9h30 à 12h30, et de 14h45 à 17h30. Pendant la pause du midi, que nous partagerons, il sera préférable de garder son esprit tourné vers la pratique et ce qui l’entoure. Se mettre ainsi en retraite le temps d’une journée, c’est avant tout se mettre en retrait des distractions et autres perturbations extérieures, qui favorisent le bavardage mental intempestif avec toutes ses projections, qui perturbent la paix de l’esprit et l’ouverture du cœur.

Voici l’emploi du temps proposé :

9h15 : arrivée sur les lieux, installation du coussin     

9h30-10h15 : méditation assise

10h30-11h : marche méditative

11h-11h45 : méditation assise

12h-12h30 : marche méditative

12h30-14h45 : pause déjeuner

14h45-15h : marche méditative

15h-15h45 : méditation assise

16h-16h30 : marche méditative

16h45-17h30 : méditation assise

17h30 : questions-réponses et rangement de la salle

Le lieu : salle de méditation de Carcassonne, au 3 rue Fourrès (derrière la Prison). Marche méditative prévue en bordure d'Aude pour les personnes intéressées.

L'intervenant : Philippe Penot

S'inscrire : Vous pouvez vous inscrire par téléphone au 04 68 69 63 78 ou par mail ateliermeditation@live.fr. Pour couvrir les frais d’organisation, nous demandons une participation de 10 euros pour la journée.

Merci de vous inscrire avant le dimanche 14 novembre, car si à cette date il y avait moins de 5 inscrits, nous annulerions cette journée.

Ce qu’il faut amener : Si vous en avez un, votre coussin de méditation et un petit tapis de sol ou une couverture (il est bien évidemment possible de méditer sur une chaise). Un châle ou une couverture pour le corps, même si l’endroit sera chauffé. Une tasse pour les boissons chaudes servies dans la journée, et votre déjeuner, que nous mettrons en commun si souhaité.En espérant partager avec vous cette journée qui s’annonce à la fois riche, intense et détendue.

Nadine

 

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