25 octobre 2012 4 25 /10 /octobre /2012 09:31

mains moinesDans la continuité de ses activités hebdomadaires Atelier Méditation propose la première journée méditation de cette nouvelle rentrée 2012, le samedi 27 octobre, qui se déroulera dans la salle de méditation de Carcassonne. Cette journée sera centrée sur la pratique de la Pleine Conscience liée à l'instant présent.

 

Installer cette habitude permet de "clarifier" l'esprit et de vivre "directement" le monde, sans les projections mentales habituelles qui obscurcissent cette clarté naturelle de l'esprit. Couplée à l'ouverture du coeur, cette expérience devient une expérience de véritable joie, où la notion du soi et des autres n'existent qu'en dépendance.

Pour donner une belle intensité à la vigilance, la conscience qui vérifie que nous sommes bien sur l'objet d'attention à savoir ici la présence dans l'instant, nous nous mettrons en "retraite" pendant cette journée, c'est à dire en retrait des distractions et autres perturbations extérieures, qui favorisent le bavardage mental intempestif et les projections mentales.

Pour cela, le silence sera requis de 9h30 à 12h45, et de 14h15 à 17h30. Pendant la pause du midi, il sera préférable de garder son esprit tourné vers la pratique et ce qui l’entoure.
 

Voici l’emploi du temps proposé :

9h15 : arrivée et installation

9h30-10h15 : méditation assise

10h15-10h45 : pause ou marche méditative

10h45-11h30 : méditation assise

11h30-12h00 : pause ou marche méditative

12h00-12h45 : méditation assise 

12h45-14h15 : pause déjeuner

14h15-15h : méditation assise

15h-15h30 : pause ou marche méditative

15h30-16h15 : méditation assise

16h15-16h45 : pause ou marche méditative

16h45-17h30 : méditation assise

17h30-18h : questions/réponses

18h-18h30 : rangement de la salle

Le lieu : salle de méditation de Carcassonne située au 3 rue Auguste Fourès (derrière gendarmerie et prison)

Inscription : vous pouvez vous inscrire par téléphone au 04 68 69 63 78 ou par mail, ateliermeditation@live.fr. Pour couvrir les frais d’organisation, nous demandons une participation de 10 euros pour la journée (+10€ pour les non membres).

Ce qu’il faut amener : Si vous en avez un, votre coussin de méditation et un petit tapis de sol ou une couverture (il est bien évidemment possible de méditer sur une chaise). Un châle ou une couverture pour le corps. Une tasse pour les boissons chaudes servies dans la journée, et votre déjeuner, que nous mettrons en commun si vous le souhaitez.

En espérant partager avec vous cette journée qui s’annonce à la fois riche, intense et détendue,

Nadine, l'intervenante

 

Atelier MEDITATION
3 rue des Tisserands
11250 Verzeille
tel : 04 68 69 63 78
ateliermeditation@live.fr
http://bouddhismedanslaude.over-blog.com/
http://ateliermeditation.over-blog.com/

 

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