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27 octobre 2011 4 27 /10 /octobre /2011 18:52

bouddha jardin

Journée Méditation guidée par Nadine San Gérotéo

 

Salle de Méditation au 3 rue Fourès à Carcassonne (derrière la prison et la gendarmerie)

La Pleine Conscience, ou Présence éveillée, sera la pratique principale proposée. Elle sera basée sur l'"Attention", et plus spécifiquement sur les "4 Attentions", à savoir l'attention au corps, aux sensations, aux états mentaux et à l'esprit lui-même, dont l’essence est pureté, la nature luminosité et l’énergie compassion. Elle sera non dissociée de la prise en considération de l'"environnement", incluant les objets et les être vivants, mais également l'espace vu comme "contenant du tout".

Par cette attention, on tentera de sentir, voire de réaliser, "la chaîne" qui relie "l'objet appréhendé par les sens" et "l'observateur", afin de mettre en lumière les différentes étapes telles que : le "contact" de cet objet avec les organes sensoriels mis en jeu, les consciences liées à ces facultés sensorielles, l'identification de cet objet appréhendé pour finir par l'étape la plus "grossière", la plus facile à reconnaître, à savoir la projection que l'on fait suite à ce "contact sensoriel": sensation agréable, désagréable, pouvant amener à une émotion, à des commentaires...

Reconnaître ces étapes, c'est se donner l'espace nécessaire pour ne plus tomber dans les schémas habituels qui provoquent ces bavardages et ces émotions perturbatrices ; c'est pouvoir rompre cette chaîne de l'illusion afin de "vivre" directement le monde.

Modalités
- 5 sessions de 45 minutes seront proposées entre 9h30 et 17h30. Les 3 sessions de l’après-midi seront silencieuses, après une brève motivation collective.

- Des pauses de 45 minutes entre chaque session assise permettront de se relaxer (1h30 pour la pause déjeuner). Afin de rester dans "l'écoute de soi" pendant les pauses, les discussions autre que celles concernant la pratique ne seront pas admises dans la salle et les vestiaires. Il sera possible de faire des "marches méditatives" pendant ces moments de détente le long de l'Aude, située à 2 pas de la salle.

- Chacun amène son pique-nique, que l'on pourra mettre en commun si souhaité. Merci de penser à amener tasse, cuillère, et infusion ou autre boisson chaude : une bouilloire sera à votre disposition. Merci de prendre coussin et couverture.

- Une participation de 10 € est demandée pour cette journée. Pour les non-membres, la carte d'adhésion, de 10€, sera à acquitter.

Inscription limitée à 18 personnes - date limite d'inscription : mercredi 2 novembre

                                                                             

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands – 11250 Verzeille

Tel : 04 68 69 63 78 

Courriel : ateliermeditation@live.fr

http: //ateliermeditation.over-blog.com/

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